Qi Gong ist eine Methode, die auf uraltem Wissen aus der traditionellen chinesischen Medizin basiert.
Meditative, achtsame und konzentriert ausgeführte Bewegungsformen, dienen der Kultivierung von Körper und Geist. Früher wurden sie nur in Klöstern praktiziert und erst viel später der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Qi Gong wird auch heute noch in China zur Erhaltung der Gesundheit aber auch zur Heilung von Krankheiten eingesetzt.
Im Qi Gong wird die Aufmerksamkeit bewusst auf den Körper und die Atmung gelenkt. Innere Ruhe und Gelassenheit kehrt ein, das Nervensystem wird reguliert und das Immunsystem gestärkt.
Sanfte Bewegungsabläufe schulen das Gleichgewicht und vergrössern die Beweglichkeit. Über die praktizierte Achtsamkeit begegnen wir unserem Körper und darauf aufbauend auch im Alltag. So nehmen wir Fehlhaltungen besser wahr und können bei Spannungszuständen oder Schmerzen den Energiefluss über die gelernten Bewegungen selber wiederherstellen.
Wir fördern die Selbstregulation und unsere Gesundheitskompetenz.
In meiner Praxis unterrichte ich wöchentlich verschiedene Gruppen in medizinischem Qi Gong und daoistischem Hui Chun Gong.
Gerne können sie sich für eine Probellektion in einer Gruppe oder für eine Einzelstunde Qi Gong bei mir anmelden.